Somatic Reset
Uvolněné tělo, uvolněný život.
15-minutová somatická rutina a 20-stránkový PDF průvodce, díky kterým zastavíš tvé nutkavé myšlenky a budeš celou noc spát klidně a bez přerušení.
Tipnu si, že…
Jsi úspěšná a nezávislá žena, která navenek zvládá vše na jedničku. ALE…v poslední době máš problém usnout nebo se v noci často budíš.
Hlavou se ti honí nutkavé myšlenky o včerejším meetingu v práci, které ne a ne zastavit.
Zuby nehty se vyhýbáš konfliktním situacím s partnerem, protože v tobě vzbuzují úzkost.
Právě teď zatínáš čelist a zapomínáš dýchat…
A nebo se vyhýbáš setkání s přáteli a raději trávíš celé dny v posteli.
Pozor!
Toto všechno jsou známky dlouhodobého stresu a napětí, které je uložené ve tvém těle a znemožňuje ti cítit se klidně a uvolněně.
A také vím, že bys chtěla…
… probouzet se s lehkostí v těle, klidem v mysli a dechem, který volně plyne.
… cítit v sobě pevnost a stabilitu – i ve chvílích, kdy je kolem chaos.
… mít víc energie na své přátele, rodinu a koníčky, protože tě už nevyčerpává tichý stres v pozadí.
… reagovat přirozeně a s klidem – bez vnitřního boje nebo sebekontroly.
Pak jsi tu správně!
Právě pro tebe jsem vytvořila balíček Somatic Reset, ve kterém najdeš:
15-minutová somatická rutina
která ti pomůže:
Zklidnit nervový systém a přepnout tělo z režimu "boj nebo útěk" do stavu klidu a bezpečí.
Uvolnit napětí z těla – zvlášť v oblasti beder, psoasu a čelisti, kde se stres často ukládá.
Zlepšit spánek, náladu i soustředění – bez složitých technik nebo hodin času.
Zažít na vlastní kůži, jak jemný, ale cílený pohyb může změnit tvůj stav během pár minut.
20-stránkový PDF průvodce
který ti vysvětlí, jak tvá nespavost, úzkostlivé nálady a nedostatek energie souvisí s tvým nervovým systémem a uloženým stresem v těle.
Najdeš tam také 4 techniky na rychlé zklidnění nervového systému kdykoli během dne - i když máš jen 2 minuty před pracovní schůzkou.
Podívej se na ukázku 15-min somatické rutiny
Kdo jsem já
Ahoj, jsem Markéta – a před pár lety jsem byla přesně tam, kde jsi možná dnes ty.
Měla jsem za sebou kariéru v management consultingu, ale uvnitř prázdno. Nedokázala jsem pracovat se svými emocemi, neuměla jsem říkat „ne“, a pořád jsem se snažila být „ta silná“, zatímco mě vnitřně svíral stres a chaos.
Když se mi život začal rozpadat, nezbylo mi než se obrátit dovnitř. Tahle krize mě přivedla k hluboké cestě sebepoznání – k práci s tělem, emocemi, nervovým systémem i podvědomím. Postupně jsem se spojila se svým pravým já a začala tvořit život, který je opravdu můj.
Dnes tuto cestu sdílím s dalšími ženami. Spojuji osobní zkušenost s odbornými nástroji, abych ti pomohla vrátit se zpět k sobě – laskavě, vědomě a do hloubky.
Jsem certifikovaná koučka na úrovni ICF Level 2 a mám za sebou i další vzdělání v oblasti somatické práce a holistického životního poradenství.
Vnitřní práci se věnuji již 3 roky a mými kurzy a programy prošlo již kolem 300 spokojených žen. Reference od nich najdeš zde.
Proč somatická cvičení fungují lépe než jóga?
Somatická cvičení jsou jemné, ale hluboce efektivní pohyby založené na principech neurovědy a biomechaniky.
Pomáhají tělu uvolnit nahromaděný stres, uložené napětí a trauma skrze přirozené pohybové vzorce, které obnovují rovnováhu nervového systému.
Tato cvičení pracují na hlubší úrovni než běžné techniky zaměřené na relaxaci – nejenže zklidňují mysl, ale především učí tělo, jak se samo regulovat a přejít ze stresové rekace (boj/útěk/zamrznutí/kolaps) do stavu bezpečí a uvolnění.
Jedná se o metodologii převzatou od mé zahraniční mentorky Liz Tenuto s více než 10 lety zkušeností a 200 000 absolventy jejích kurzů.
Co na somatická cvičení říkají ženy, které je už vyzkoušely?
“Bez námahy…velký vliv na uvolnění stresu.”
“Konečně rozumím svému tělu a jsem s ním propojená.”
“Výstup z komfortní zóny kvůli´nenáročnosti´.”
“Tvůj program, tak nenáročný a líný, opravdu funguje.”
“Mám v hlavě ticho…můj vnitřní hlas je laskavější.”
“Cože to dělám tak málo a z toho takovou úlevu?”
Vyber si balíček právě pro tebe
Základní
880 Kč 290 Kč
✅15-minutová somatická rutina pro hluboké uvolnění uloženého stresu, napětí a traumat z těla tím nejlínějším možným způsobem
✅20-stránkový PDF průvodce, který ti dodá důležitý kontext – abys věděla nejen CO dělat, ale i PROČ
❌15 technik pro rychlé zklidnění kdykoli během dne - i když máš jen 2 minuty schůzkou (PDF)
❌10-minutová somatická rutina zaměřená na uvolnění napětí a potlačeného vzteku z oblasti čelisti
Rozšířený
1170 Kč 390 Kč
✅15-minutová somatická rutina pro hluboké uvolnění uloženého stresu, napětí a traumat z těla tím nejlínějším možným způsobem
✅20-stránkový PDF průvodce, který ti dodá důležitý kontext – abys věděla nejen CO dělat, ale i PROČ
✅15 technik pro rychlé zklidnění kdykoli během dne - i když máš jen 2 minuty schůzkou (PDF)
❌10-minutová somatická rutina zaměřená na uvolnění napětí a potlačeného vzteku z oblasti čelisti
Kompletní (nejoblíbenější)
1560 Kč 490 Kč
✅15-minutová somatická rutina pro hluboké uvolnění uloženého stresu, napětí a traumat z těla tím nejlínějším možným způsobem
✅20-stránkový PDF průvodce, který ti dodá důležitý kontext – abys věděla nejen CO dělat, ale i PROČ
✅15 technik pro rychlé zklidnění kdykoli během dne - i když máš jen 2 minuty schůzkou (PDF)
✅10-minutová somatická rutina zaměřená na uvolnění napětí a potlačeného vzteku z oblasti čelisti
+ Bonusy zdarma ke všem balíčkům
✅Webinář "Mindset je QUEEN, ale tělo je KING" – 8 lekcí z práce s tělem za 3 roky praxe s 300+ klientkami (hodnota: 490 Kč)
✅Zkušební verze mé digitální koučky Azry AI pro 1:1 podporu během náročných dnů (hodnota: 490 Kč)
Představ si, že…
✨ Už se nemusíš přemlouvat k hodinovým meditacím, na které stejně nemáš čas – 👉 stačí 15 minut a v hlavě je najednou ticho.
💡 I když jsi už zkoušela:
– mluvící terapie,
– afirmace,
– práci s mindsetem…
…a nic nezabralo, tentokrát opravdu cítíš změnu – protože tvé tělo se poprvé doopravdy uvolní - a s ním se uvolní i tvá mysl.
🌱 Nemusíš věřit na zázraky – stačí dát svému tělu šanci udělat to, co přirozeně umí: ➡️ přejít zpět do stavu klidu, regenerace a bezpečí.
💖 Tvé tělo ví, jak na to. Potřebuje jen ten správný signál.
Možná ti teď běží hlavou
“Ale Market, já už tolik let chodím na terapie, konstelace, zkoušela jsem meditace, afirmace, ale nic nefungovalo! Bude toto opravdu jiné?”
Rozumím ti. Chápu, že jsi už zkoušela spoustu přístupů, ale bez valného výsledku.
Věř mi ale, že somatická práce je jiná. Jde totiž opravdu do hloubky - k tvému nervovému systému a pocitu bezpečí v těle. Jakmile se tvé tělo začne CÍTIT bezpečně (ne jen kognitivně vědět, že ti nic nehrozí), uvolní se a ty začneš lépe spát, zlepší se ti nálada a začneš opravdu žít, ne jen přežívat.
Toto je síla práce s tělem. Dej jí šanci, protože ti změní život.
Nejčastější otázky
-
Přístup ti zůstává neomezeně, nemusíš tedy nikam spěchat a můžeš cvičit opakovaně.
-
To záleží. Každé tělo je jiné a reaguje jinak. Některé klientky mají velmi silné reakce hned po 1. cvičení (vč. silného emočního uvolnění apod), jiné klientky a jejich těla reagují pomaleji.
Pro nejlepší efekt doporučuji cvičit opakovaně, dej tomu aspoň 7 dnů. Pokud budeš cítit, že ti cvičení dělá dobře, opakuj ho i dále.
-
Skvělé! tvé tělo se uvolnilo natolik, že si dovolilo i usnout. Paráda:-)
-
Mé doporučení je 1 x denně s tím, že si to můžeš přizpůsobit sobě.
Některým klientkám to dělá tak dobře, že chtějí cvičit vícekrát denně. Doporučuji max. 2-3x/den, ať máš prostor pro integraci.
Další klientky, které jsou pak se mnou déle, naopak cítí, že jim stačí jen párkrát týdně. To ale pravděpodobně nebude ten případ na začátku.
-
Ano, platba probíhá buď přes ApplePay/googlePay nebo zadáním karetních údajů do platebního formuláře. Platební formulář je na české platformě FAPI a k tvým platebním údajům já nemám přístup, vše je zcela zabezpečné.
-
Ihned po zapalcení. Přijde ti jak úvodní email ode mě, tak i email z platformy Thinkific, na které je členská sekce.
Kdybys email s přístupem do členské sekce nemohla najít, podívej se do spamu/hromadné pošty a případně pak napiš na zákaznickou podporu hello@marketamagyarova.com a má asistentka ti pomůže.