„V poslední době jsem si začala uvědomovat, jak moc mé tělo absorbuje stres a napětí – nejen z pracovního tlaku, ale i z dlouhodobé zátěže spojené s různými projekty. Přestože se věnuji osobnímu rozvoji a pracuji s mentálními technikami, cítila jsem, že potřebuji jít hlouběji – k samotnému tělu. Somatická cvičení mi dávala smysl jako jemný, ale účinný způsob, jak uvolnit napětí, aniž bych musela „tlačit na výkon” nebo „něco dělat správně“.

Bylo fascinující, jak i malé, téměř neznatelné pohyby mohly mít hluboký efekt na uvolnění stresu a vnitřní pocit lehkosti.

Měla jsem zkušenosti s různými technikami práce s tělem, ale většinou jsem měla pocit, že abych dosáhla nějaké změny, musím vynaložit určité úsilí – protáhnout se, dýchat nějak specificky, vizualizovat. V BODY BALANCE mě fascinovalo, že stačí jen naslouchat tělu a dát mu prostor, a ono si samo najde cestu k uvolnění. Například u mikropohybů nebo jemného třesu jsem si zpočátku říkala, jestli to vůbec něco dělá – a pak najednou přišla vlna uvolnění, pocit lehkosti a v některých chvílích i jemného emočního prožitku.

Techniky mi pomohly víc důvěřovat tělu a jeho přirozeným procesům. Už nemusím „tlačit“ na relaxaci – nechávám ji přirozeně nastat. A to mi dalo větší pocit vnitřní lehkosti a přítomnosti.“

Petra S.

„Byla jsem v chronickém stresu, který trval roky – a v posledních letech se ještě prohloubil kvůli smrti manžela a neuspořádaným vztahům. Zkoušela jsem všechno možné – hlavně práci s myslí. Ale loni mi došlo, že musím jít přes tělo. Jen jsem nevěděla jak.

Do BODY BALANCE jsem šla skoro zoufalá – a kurz bych popsala jen třemi slovy: ÚŽASNÝ, ÚŽASNÝ, ÚŽASNÝ.

Nikdo mě netlačil k tomu, co mi dřív doporučovali všichni – meditace, procházky, cvičení, koníčky, jít do práce… Jenže já byla ve stavu kolapsu. Neměla jsem sílu. A další rada? Antidepresiva. Tady jsem poprvé cítila pochopení.

Vím, že tahle cesta funguje. Uklidnila jsem se i uvnitř. Teď stačí, když si sednu na postel, kde normálně cvičím – a tělo samo začne zívat. A to jsem ani nezačala cvičit!

Překvapilo mě, jak jednoduché to je. Vlastně je to podobné konejšení, jaké dáváme svým miminkům. Jemné, přirozené, laskavé.

Doporučila bych ho každému člověku. Fakt každému.“

Míša Ch.

„Do BODY BALANCE jsem vstoupila vyčerpaná, unavená, sevřená tlakem, stresem, úzkostí a životem na výkon. Toužila jsem po uvolnění a odstranění vnitřních bloků, které jsem dlouho cítila.

Zkoušela jsem kdeco – různé techniky, jógu, reiki, bylinky i doplňky stravy. Ale tady mě překvapilo, jak jednoduché techniky mohou vést k velkým změnám.

Nejvíc mě oslovila ta nenáročnost v poměru k výsledkům – žádné tlačení na výkon, žádné složitosti. A přesto mi to pomohlo usínat klidněji, víc se orientovat sama v sobě, být uzemněnější a jistější v nastavování hranic.

Cítím se klidnější, pevnější. Relaxační, uklidňující, a přitom tolik poučný kurz. Doporučila bych ho každé ženě.“

Lenka P.

„Do kurzu BODY BALANCE jsem vstoupila hlavně proto, že jsem chtěla objevit něco nového jako doplněk ke své jógové praxi. Somatické techniky mě lákaly už delší dobu – a když jsem narazila na tebe, byla jsi mi sympatická, tak jsem si řekla, že do toho půjdu.

Byla to skvělá volba. Líbilo se mi, že je kurz jasný, výstižný a praktický – žádné složitosti, ale fakt funkční nástroje. Nejvíc bych vyzdvihla edukaci o stresu, která mi přijde opravdu přínosná, a techniky, které jsou jednoduché a zvládne je fakt každý.

Překvapilo mě, jak nenásilné a příjemné to cvičení je – člověk má pocit, že skoro „nic“ nedělá, a přesto už během praxe vnímá výsledek. I když jsem kurz kvůli nemoci zatím nedokončila, cítila jsem víc energie – i té životní.

Doporučila bych ho všem ženám, protože uvolnit tělo je něco, co opravdu potřebujeme všechny.“

Vendula

„Trpěla jsem úzkostmi a nespavostí. Byla jsem zoufalá a nevěděla, co mám dělat. Náhodou jsem na Instagramu narazila na tvé video, kde jsi mluvila o tom, že nestačí měnit mindset, ale že je třeba začít od těla. Byl to pro mě obrovský aha moment.

Nejdřív jsem zkusila jen cvičit podle ukázkového videa zdarma a hned jsem se cítila lépe. Věřila jsem, že celý kurz mi může ještě víc pomoct – a měla jsem pravdu.

V minulosti jsem přečetla spoustu knih o narcismu, traumatech, duchovnu, osobním růstu... ale až v BODY BALANCE jsem opravdu pochopila, že traumata se dají uzdravit na tělesné úrovni.

Začala jsem cvičit každý večer. Díky tomu lépe usínám, úzkosti zmizely. Všimla jsem si i drobných, ale silných změn: začala jsem se za sebe víc stavět, přestala si vyčítat konflikty, které dřív spolknu. Možná jsem „méně hodná“, ale cítím se svobodnější.

Nezlobím se už na své tělo. Pochopila jsem, že všechno to napětí, nespavost nebo zatnuté svaly nejsou důkazem, že je něco špatně – ale naopak pokus mého těla mě chránit. Dnes jsem k sobě mnohem laskavější.

A překvapilo mě, jak něco tak „minimálního“ může mít tak hluboký efekt. Zvykla jsem si makat, tlačit na výkon… a tady jsem se učila dělat jemné pohyby s minimálním úsilím – a právě ty mi pomohly nejvíc.“

„Do kurzu BODY BALANCE mě přivedl dlouhodobý pocit napětí v těle, neschopnost se opravdu uvolnit a chronická únava. Od roku 2005 jsem zkusila snad všechno – stravu, bylinky, terapie, dýchání, jógu... ale pořád jsem cítila, že ve mně zůstává staženost, která nechce povolit.

Kurz byl relaxační, někdy až překvapivý. Zaujaly mě typy cvičení, které jsem nikde jinde nezažila – různá kývání, pohyby v kloubech… A opravdu mě to dokázalo zrelaxovat.

Zatím jsem si hlavně uvědomila, že taková rutina potřebuje být součástí mého života pravidelně. Nejde to odbýt nebo udělat jednou.

Kurz bych doporučila všem maminkám, které lítají mezi prací a dětmi – jako já. Něco rozsáhlejšího bych teď prostě nezvládla, ale BODY BALANCE byl realistický, dostupný a funkční.“

Hana B.

„Do kurzu jsem šla s nulovým očekáváním.Měla jsem za sebou snad všechno – terapie, meditace, práci s myslí, cvičení, denní plány (které mě stresovaly už při psaní), procházky… ale pořád to nefungovalo. Cítila jsem, že tomu něco chybí. A zpětně vím, co to bylo – chyběla tomu laskavost. Lenost, zpomalení, dovolení si.

Překvapilo mě, jak hluboký efekt může mít cvičení vleže, úplně bez námahy. Netušila jsem, že i takhle jemná práce může uvolnit tolik stresu. Už při prvním cvičení se mi vybavily staré stresové situace, na které jsem dávno nemyslela – a s nimi se uvolnilo i místo v těle, kde byly zablokované.

Dnes jsem klidnější. Nechávám věci víc plynout, víc naslouchám, zpomaluju. Umím se zastavit a říct si, co zvládnu a co si nechám na další den. Dovoluju si odpočívat.

Kurz bych doporučila každému, kdo už má pocit, že vyzkoušel všechno – a že nic nefunguje. I když jsem tomu nevěřila, BODY BALANCE mi dal naději. A hlavně změnu, která je konečně citelná.“

Ivana T.

„Do BODY BALANCE jsem vstoupila kvůli chronickému stresu a úzkostem, které se se mnou táhly už dlouho. Měla jsem za sebou změnu stravy, doplňky, kranio terapii, klasickou terapii, meditace i fyzioterapii – ale pořád jsem cítila, že v sobě nosím neklid, který nechce odejít.

Kurz bych popsala jako: ‚Už dost neklidu.‘

Nejvíc mě překvapilo, jak efektivně dokáže uvolnit jednotlivé části těla. Vůbec jsem si neuvědomovala, že jsem předtím byla prakticky pořád ve stresu – až během kurzu mi to došlo.

Dnes se v běžném životě mnohem snáz uvolním, nekladu na sebe takový nátlak a jsem k sobě mnohem laskavější.

Doporučila bych ho všem, kdo trpí chronickým stresem a chtějí ho konečně pustit.“

Apolena B.

„Do BODY BALANCE jsem vstoupila, protože jsem cítila, že už nemůžu dál. Přetížený nervový systém, úzkosti, fyzické projevy, odpojení od těla… Předtím jsem zkoušela meditace, mindfulness, embodiment, terapie – ale pořád tam bylo něco, co chybělo.

Kurz pro mě byl o uvolnění, bezpečí a zpomalení. A právě ten pocit, že můžu méně – a že to je v pořádku, pro mě byl úplně nový.

Nešlo jen o techniky, šlo o vnitřní přepnutí: že něco prostě nemusím… a něco naopak můžu. A s tím přišel i větší klid do života.

Nečekala jsem, že přijde až tak hluboké uvolnění – ale během jednoho z cvičení se to otevřelo v silném pláči, který uvolnil emoce, co ve mně byly dlouho zadržené.

Doporučila bych tenhle kurz každé ženě. Nejen těm, které už jsou přetížené, ale i těm, které se chtějí znovu propojit se svým tělem, zklidnit se a jemně uvolnit nahromaděné napětí i emoce.“

Kristýna D.

„Do kurzu BODY BALANCE som vstúpila, lebo som cítila, že potrebujem uvoľniť stres, napätie a trochu sa v sebe zrovnať. Skúšala som predtým terapiu, cvičenie aj studené sprchy – ale stále to nebolo ono.

Kurz bol pre mňa uvoľňujúci a príjemný.

Najviac ma oslovilo, že tu konečne prišlo uvoľnenie emócií. Počas cvičení som cítila, ako sa zo mňa uvoľňuje napätie – a aj keď viem, že si to ešte zopakujem, už teraz cítim rozdiel.

Prekvapilo ma, ako hlboký vplyv má stres na telo aj na myšlienky. Až teraz tomu lepšie rozumiem.

Doporučila by som tento kurz každému, kto v sebe nosí nahromadené napätie a potlačené emócie. Mne veľmi pomohol.“

Martina

„Do BODY BALANCE mě přivedlo jedno jediné cvičení zdarma – po něm jsem cítila uvolnění a klid, bez napětí. A tak jsem šla dál. Přiznávám, že u cvičení na uvolnění traumatu jsem čekala silnější reakci, ale i tak byl celý kurz jemný, příjemný a uvolňující.

Nejvíc mě potěšilo, že jsem většinu cvičení mohla dělat v posteli. To je něco, co jsem zatím nikde jinde nezažila – a pro unavenou duši to byla úleva.

Postupně jsem začala být víc uvolněná i během dne. Emoce ve mně zase začaly proudit. A lépe usínám, což je pro mě velká věc.

Doporučila bych kurz každému, kdo má úzkosti – přinese klid jemnou cestou, bez tlaku a výkonu.“

Radka S.

„Do BODY BALANCE jsem vstoupila s jasným záměrem – uvolnit stres z těla. Už dřív jsem zkoušela jiná somatická cvičení, ale hledala jsem něco hlubšího, co by mě skutečně podpořilo.

Kurz bych popsala jako uvolňující, pečující a podporující.

Vyzdvihla bych speciální cvičení, která jsem jinde nezažila – a právě díky nim se u mě začalo dít něco důležitého. V kombinaci s terapií mi pomáhají víc propojit tělo a mysl. Cítím k sobě větší úctu, něhu a lásku.

Doporučila bych ho každému, kdo chce uvolnit stres z těla a začít se mít prostě lépe.“

Ivana S.

„Do programu STRESUVZDORNÁ jsem vstoupila ve chvílích paniky – hledala jsem somatické cviky, které by mi pomohly se uklidnit. V téhle oblasti jsem do té doby nezkoušela vůbec nic, byla jsem úplný začátečník.

Dostalo se mi empatické a rychlé pomoci, komplexních informací a velké podpory. Program mi pomohl pochopit, co se v těle při stresu děje – a hlavně co s tím můžu dělat.

Dnes poznám, kdy se dostávám do stresu, vím, co se děje – a mám nástroje, jak se zklidnit.
A platí to doslova: klidnější tělo = klidnější mysl.

Doporučila bych ho každému, kdo je ve stresu a cítí se zahlcený. Mně to dalo obrovskou úlevu.“

Bianka B.

„Po BODY BALANCE bylo pro mě úplně přirozené pokračovat dál – a program STRESUVZDORNÁ mi v tom dal hlubší smysl.

Dřív jsem si myslela, že stačí odpočívat a snažit se nestresovat. Ale netušila jsem, kolik stresu mám uloženého v těle za celá desetiletí.

Teď vím, že se ten stres hlásí o slovo několikrát denně – a že právě v těch chvílích mám možnost s tím něco udělat. Dřív jsem ty stavy vůbec nerozeznala, nevěděla jsem, co znamenají, natož jak je zvládnout.

Díky technikám ze STRESUVZDORNÉ dneska vím, jak tělu rychle ukázat, že je v bezpečí. I když jsem venku na ulici.

A výsledek? Zkracují se projevy a intenzita akutního stresu, vrací se mi energie, běžné věci si tolik neberu. Tělo se opravdu uklidňuje.

A to všechno jednoduše. Doporučila bych to opravdu každému – i dětem. I ty se můžou naučit, jak poznat, že jim není dobře, a jak si pomoct.“

Míša Ch.