The Art of Loving Yourself
A self-helper’s journey to self-love (true story)
Tato kniha je pozvání. Do příběhu. Do mého světa. A možná – i do toho tvého.
Psal se listopad 2022. Nedávno jsem dala výpověď v práci, bez jasného plánu, co dál, jen s velmi intenzivním nutkáním se ponořit do svého vnitřního světa. Byla jsem psychicky i fyzicky vyčerpaná. Doslova rozpadlá na kusy.
Teprve pár měsíců předtím jsem narazila na polyvagální teorii a techniky regulace nervového systému, které mi daly první naději po hodně dlouhé době. Právě jsem končila spolupráci s koučkou, která mi pomohla dotknout se první vrstvy mých dětských zranění a umožnila mi poprvé nahlédnout do práce s podvědomím.
Dny jsem trávila sama se sebou. Pláčem na gauči. Křikem do polštáře. Nevěděla jsem, co přijde dál – ani jestli to někdy skončí.
A pak, jednoho večera po meditaci, to přišlo.
Jasná vize odnikud. Věděla jsem, že chci předat to, co jsem se do té doby naučila. A že to udělám skrze knihu.
Měla jsem název. Strukturu. Myšlenky, které jsem chtěla sdílet.
Co jsem neměla, byla jistota, že to někoho bude zajímat. Ale věděla jsem, že ji prostě napsat musím.
Napsat ji trvalo další měsíce – a ještě déle trvalo, než jsem překonala svůj vnitřní odpor. Ale kolo se už rozjelo a nešlo ho zastavit.
V srpnu 2023 jsem knihu vydala na Amazonu. Koupil si ji jeden člověk – můj známý 😊
A pak zůstala ležet. Tichá. Čekala.
Až do dneška.
Proč ji sdílím právě teď?
Protože věřím, že může být prvním krokem – ke tvému vlastnímu návratu k sobě.
Není to autobiografie, i když mě v ní ucítíš. Není to jen příručka, i když v ní najdeš konkrétní nástroje.
Je to záznam jednoho zlomového období, kdy jsem se poprvé zhluboka nadechla a rozhodla se žít jinak.
Dnes už jsem dál. Mé znalosti se prohloubily, moje práce dozrála.
Ale ten základ – tělo, nervový systém, vnitřní dítě, zranění a přepis starých vzorců – byl položen už tehdy a zůstává.
A přesně tenhle základ ti v knize předávám.
Co v knize najdeš?
Tahle kniha vznikla ve chvíli, kdy jsem se sama rozpadala – a přesto ve mně zůstalo něco, co chtělo tvořit. Není to návod. Je to cesta. A tady je, kam tě může zavést:
Naučíš se rozpoznat stavy svého nervového systému – a pochopíš, proč jsi občas zahlcená, přepínáš do „výkonu“, nebo naopak otupíš.
Získáš jednoduché a účinné techniky regulace, které můžeš použít kdykoli – i když jsi v práci, s dětmi nebo v autě.
Začneš rozpoznávat, kdy mluví tvé vnitřní dítě – a jak s ním navázat laskavý, ale pevný vztah.
Pochopíš, jak trauma vzniká, proč se usazuje v těle – a co s tím můžeš udělat i ty sama
Otevřou se ti souvislosti mezi tvým stresem, lidmi, které přitahuješ, a tím, jak sama sebe vnímáš.
Dostaneš nástroje, jak přestat žít podle vzorců hodné holky, perfekcionistky nebo zachránkyně – a místo toho si dovolit být opravdová.
A možná si konečně dovolíš věřit, že jsi dost. Ne jako koncept. Ale jako pocit v těle.
A cena? Symbolických 55Kč.
Protože věřím, že to, co má hodnotu, má mít i svou energetickou kotvu. Ale zároveň chci, aby byla přístupná každé ženě, která cítí, že je čas jít hlouběji.
Pokud jsi tady, možná je to i tvůj čas. A pokud ano, bude mi ctí být tvým průvodcem na začátku téhle cesty.
S láskou,
Markéta
P.S. Ano, kniha je v angličtině, protože tak jsem tehdy psala. Český překlad zatím neexistuje.