Uvolni uložený stres a napětí ze svého těla ještě dnes!

Registruj se níže a získej 15-min somatickou rutinu zcela zdarma

Tipnu si, že…

  • Jsi úspěšná a nezávislá žena, která navenek zvládá vše na jedničku. ALE…v poslední době máš problém usnout nebo se v noci často budíš.

  • Hlavou se ti honí nutkavé myšlenky, které ne a ne zastavit.

  • Zuby nehty se vyhýbáš konfliktním situacím, protože v tobě vzbuzují úzkost.

  • Právě teď zatínáš čelist a zapomínáš dýchat

  • A nebo se vyhýbáš setkání s přáteli a raději trávíš celé dny v posteli.

Toto všechno jsou známky dlouhodobého stresu a napětí, které je uložené ve tvém těle a znemožňuje ti cítit se klidně a uvolněně.

A také vím, že bys chtěla…

… probouzet se s lehkostí v těle, klidem v mysli a dechem, který volně plyne.

cítit v sobě pevnost a stabilitu – i ve chvílích, kdy je kolem chaos.

mít víc energie na své přátele, rodinu a koníčky, protože tě už nevyčerpává tichý stres v pozadí-

reagovat přirozeně a s klidem – bez vnitřního boje nebo sebekontroly.

Pak jsi tu správně!

Pak právě pro tebe jsem vytvořila 15minutovou somatickou rutinu, která ti pomůže:

🔹 Zklidnit nervový systém a přepnout tělo z režimu „boj nebo útěk“ do stavu klidu a bezpečí.
🔹 Uvolnit napětí z těla – zvlášť v oblasti beder, psoasu a čelisti, kde se stres často ukládá.
🔹 Zlepšit spánek, náladu i soustředění – bez složitých technik nebo hodin času.
🔹 Zažít na vlastní kůži, jak jemný, ale cílený pohyb může změnit tvůj stav během pár minut.

Stačí vyplnit formulář a během chvilky najdeš odkaz ve své e-mailové schránce.

👉 Vyzkoušej na vlastní tělo, proč právě somatická práce přináší výsledky tam, kde ostatní metody selhávají.

Somatická cvičení jsou jemné, ale hluboce efektivní pohyby založené na principech neurovědy a biomechaniky.

Pomáhají tělu uvolnit nahromaděný stres, uložené napětí a trauma skrze přirozené pohybové vzorce, které obnovují rovnováhu nervového systému.

Tato cvičení pracují na hlubší úrovni než běžné techniky zaměřené na relaxaci – nejenže zklidňují mysl, ale především učí tělo, jak se samo regulovat a přejít ze stresové rekace (boj/útěk/zamrznutí/kolaps) do stavu bezpečí a uvolnění.

Jedná se o metodologii převzatou od mé zahraniční mentorky Liz Tenuto s více než 10 lety zkušeností a 200 000 absolventy jejích kurzů.

Co jsou somatická cvičení a k čemu slouží?

Kdo jsem

Ahoj! Jmenuji se Markéta a před pár lety jsem byla přesně tam, kde jsi dnes ty.

Měla jsem za sebou úspěšnou kariéru v management consultingu a korporátu, nicméně jsem zoufale hledala lásku, utíkala před svými emocemi, nedokázala si nastavit hranice ani vést nepříjemné rozhovory a žila jsem odpojená od své pravé podstaty. Byla jsem takový “insecure overachiever.”

Pak se mi začal celý život rozpadat. Cítila jsem tak obrovský stres a zahlcení, že jsem sotva zvládala pracovat, natož cokoliv jiného. Nakonec jsem se rozhodla skončit v práci a obrátit se dovnitř – zjistit, co se vlastně děje.

To mě zavedlo na dlouhou cestu sebepoznání. Vyzkoušela jsem různé metody, nástroje a spolupracovala s těmi nejlepšími kouči a mentory na světě. S jejich pomocí se mi podařilo změnit svůj život od základů – zklidnit svůj nervový systém natolik, abych mohla začít uvolňovat desítky let potlačované emoce, objevit podvědomé vzorce, které ovlivňovaly můj život, a přepsat je. Díky tomu jsem se znovu spojila se svým pravým já a začala tvořit život, který je v souladu s mým srdcem a duší.

Ráda ti na této cestě pomohu také. Ve své práci s klientkami využívám nejen své vlastní zkušenosti, ale také znalosti z mého odborného vzdělávání a certifikací. Díky tomu ti mohu nabídnout komplexní a promyšlený přístup, který tě podpoří na tvé cestě zpátky k sobě. Cesta k sobě je bolavá i nádherná zároveň, ale slibuji ti, že toho nebudeš litovat.

Co říkají na toto cvičení ženy, které ho už vyzkoušely?

“Obrovky uvolňující.”

“Skvělý zážitek!”

“Přesně to, co potřebuji.”

“Je to wow!”

Představ si, že…

… už se nemusíš přemlouvat k hodinovým praktikám, na které stejně nemáš čas – stačí 15 minut a cítíš rozdíl ve svém těle i náladě.
… i když jsi zkoušela různé techniky a nic nezabralo, tentokrát opravdu cítíš změnu – tvé tělo se poprvé doopravdy uvolní.
… nemusíš věřit na zázraky – stačí dát svému tělu šanci udělat to, co přirozeně umí: přejít zpět do klidu, regenerace a bezpečí.

Možná ti teď běží hlavou…

“Ale Market, já už jsem vyzkoušela tolik metod na práci se stresem - jógu, dechová cvičení, práci s mindsetem - a vždy to fungovalo jen na pár procent a ne dlouhodobě. Opravdu bude toto jiné?”

🔁 Rozumím ti.
Tuhle větu slyším od klientek často – a sama jsem si tím prošla. Ten pocit zklamání, když se chvíli cítíš líp, ale pak se vše zase vrátí. Když máš pocit, že to „někde drhne“, i když děláš všechno správně.

🧠 A právě tady je rozdíl.
Většina metod pracuje shora dolů – snaží se přesvědčit mysl, že je všechno v pořádku. Ale když je tělo pořád v napětí, ve stresu nebo nevyřešeném šoku, nedokáže si tu informaci vzít. Je jako když se snažíš relaxovat, ale tvé tělo je potichu pořád ve střehu.

Somatická cvičení jdou opačně – zdola nahoru.
Nesnaží se tě přesvědčit. Pracují přímo s tím, co tvé tělo teď cítí, a učí ho uvolnit se skrz zkušenost. Ne přes myšlenky, ale skrze jemné pohyby, které tělo zná a kterým rozumí. A právě proto vytvářejí změnu, která je nejen rychlejší, ale hlavně dlouhodobější.

📌 Tvoje tělo nepotřebuje další informace – potřebuje zkušenost bezpečí. A přesně to mu somatická cvičení dávají.

Navíc si to můžeš vyzkoušet zcela zdarma a na vlastní kůži zjistit, zda ti tato metoda vyhovuje. Pokud ne, nevadí, k ničemu se nezavazuješ.

Registruj se ještě dnes!

Odkaz na cvičení ti přijde obratem do emailu.