INNER MASTERY

Z “hodné holky” k ženě Tvých snů

Naučím Tě zklidnit Tvůj vnitřní chaos a stát se paní svých emocí a myšlenek.

Tipnu si…

  • Jsi schopná a nezávislá žena, která navenek zvládá vše na jedničku. Ale uvnitř je to chaos, který tě vyčerpává.

  • Emoce tě hází ze strany na stranu, a i když se snažíš mít věci pod kontrolou, máš pocit, že se ti to vymyká.

  • Myšlenky jako ‘Nejsem dost dobrá’ nebo ‘Nemám na to’ tě paralyzují a táhnou dolů, jako by tvá vnitřní síla nestačila.

  • Ten tlak je tak obrovský, že hledáš cokoliv, co by ti aspoň na chvíli ulevilo – čokoláda, víno, scrollování na Instagramu… ale úleva je jen krátkodobá.

  • Zkusila jsi už snad všechno: terapie, práci s mindsetem, meditace… ale pořád cítíš, že uvnitř chybí stabilita a hluboký klid.

  • Opakuje se ti v hlavě: ‘Co je se mnou špatně?’, ‘Proč to nezvládám?’, ‘Chci najít vnitřní klid a věřit sama sobě!’

  • Cítíš se zahlcená, ztracená a nevíš, jak prolomit tento bludný cyklus a žít s pocitem jistoty a naplnění.

Představ si, že:

  • Máš vnitřní stabilitu a i ve vypjatých situacích zůstáváš klidná, protože víš, že tvé emoce jsou pod tvou kontrolou.

  • Tvůj vnitřní svět je klidný a naplněný, umíš zastavit proud nutkavých myšlenek a konečně si vydechnout bez neustálého tlaku na dokonalost.

  • Když se kolegyně pokusí přehodit na tebe svůj projekt, suverénně jí řekneš 'ne', protože znáš svou hodnotu a kde jsou tvé hranice.

  • Jsi napojená na své tělo, a díky tomu přesně víš, co potřebuješ – nebojíš se si o to říct ani požádat o pomoc, když ji potřebuješ.

  • S jistotou rozpoznáš, kdy někdo překračuje tvé hranice, a chráníš je s pevností a odhodláním, které vychází z tvého nitra.

  • Už se nespokojíš s drobečky pozornosti nebo respektu – pokud vztah nefunguje, odcházíš s vědomím, že si zasloužíš plnohodnotné spojení.

  • Následuješ svou intuici bez kompromisů, protože víš, že tě vede správným směrem, i když to ostatní nechápou.

  • Umíš otevřeně mluvit o svých emocích a díky tomu zažíváš hluboké, autentické vztahy, které tě naplňují.

  • Tvá vnitřní řeč je teď plná laskavosti a pochopení: “Chápu, jak se cítíš. Co teď opravdu potřebuješ, abys byla v klidu?”

Co kdybys věděla, jak…

Být paní svých myšlenek a emocí, ne naopak

Pokud chceš opravdu zažívat emoční pohodu a sebelásku, musíš začít pracovat s tělem a nervovým systémem, místo abys to jen zkoušela vymyslet hlavou.

V programu INNER MASTERY ti ukážu konkrétní techniky, jak dosáhnout klidu zevnitř.

Najít hluboký klid a důvěru sama v sebe

Sebedůvěra a sebevědomí není souhra náhod. Když máš za zády skutečnou podporu a někoho, kdo tě vede efektivními kroky, je téměř nemožné šlápnout vedle.

Společně v INNER MASTERY najdeme cestu, jak ti dát pevný základ a klid, který hledáš.

To vše udělat v praxi!

Teoretických nalostí máš už dost, teď je čas ZAŽÍT skutečnou proměnu. Co kdybys věděla, jak prakticky ovládat své myšlenky a emoce a skutečně tvořit svou realitu? V INNER MASTERY tě provedu celým procesem krok za krokem, abys dosáhla změny, kterou hledáš.

Kdo jsem

Moje jméno je Markéta a jsem koučka a mentorka pro ženy, které se chtějí vymanit z role “hodné holky” a stát se ženou svých snů.

Učím svoje klientky zásady práce ve svém vnitřním světě tak, aby mohly prožívat všechny emoce s životem spojené, uměly si být samy sobě oporou a uměly rozkrývat svá limitující přesvědčení, která je drží v životě zpátky.

Až do roku 2021 jsem byla klasická “hodná holka”, úspěšná manažerka v korporátu, na první pohled můj život vypadal skvěle, ale uvnitř jsem se cítila prázdně a mizerně. Byla jsem úplně odpojená sama od sebe, žila jsem vlastně na autopilota, a to mě dovedlo až k vyhoření.

V ten moment jsem se zastavila a poprvé v životě jsem si uvědomila, že je na čase přestat hledat odpovědi mimo mě a začít je hledat uvnitř, tím začala i má cesta z “hodné holky”. Nicméně mělo to svá úskalí.

Klasické terapie a práce s mindsetem mi nepřinesly dlouhodobou úlevu. Naučila jsem se ale, jak do toho všeho zapojit i své tělo a nervový systém a dnes procházím životem s daleko větší lehkostí, sebedůvěrou a sebevědomím.

Chceš se to naučit taky?

Co je metoda RISE?

Metoda RISE je mapa. Mapa, kterou jsem si sama zoufale přála mít, když jsem se snažila porozumět sobě, zklidnit své reakce a začít tvořit život, který mi dává smysl.

Spojuje somatickou práci s tělem a nervovým systémem, hlubokou emoční integraci, koučovací principy a vlastní transformační know-how.

Vznikla z praxe – ne z teorie. Je to přístup, který nevyžaduje terapeuta na telefonu. Naopak - naučí tě, jak se stát vlastní průvodkyní.

3 fáze skutečné vnitřní transformace

Opečujeme Tvé tělo a nervový systém

Zklidníš nervový systém, uvolníš stres, napětí a napojíš se zpět na své tělo. Protože dokud žiješ v režimu přežití, nemáš prostor růst.

🌱 Je to jako odstranit roští ze zarostlé zahrady – teprve pak můžeš vejít.

Odstraníme nánosy, které ti brání žít ve své přirozenosti

Opečuješ své vnitřní zraněné části, přepíšeš staré vzorce, uzdravíš emoční bolest.

Změna se děje ne skrze „pochopení proč“, ale skrze to, že tvé tělo konečně zažije nový prožitek.

🌱 Je to jako vyplít zahradu – odstranit to, co už neslouží.

Začni žít život dle sebe!

Napojíš se na svou intuici, ztělesníš svou vizi a uděláš první konkrétní kroky.

Tady se přepis překlápí v praxi. Necháš se vést ne tím, co si myslíš, ale co skutečně cítíš.

🌱 A pak zasadíš nové semínka – vědomě, srdcem, v souladu se sebou.

Co je součástí INNER MASTERY

  • Poznej svůj nervový systém

    Dozvíš se, proč je důležité pracovat se svým nervovým systémem.

    Ujasníš si, jak stav nervového systému ovlivňuje Tvé emoce, myšlenky a chování.

    Dostaneš 6 praktických technik na regulaci nervového systému s video demonstrací.

    A zhruba 20 dalších tipů, které můžeš využívat v běžném životě.

  • Uvolni trauma a zadržené emoce

    Dozvíš se, jak a kde se ukládají nezpracované emoce a stres v těle

    Ujasníš si, jakým způsobem to ovlivňuje Tvoji náladu a hormony

    Dostaneš somatickou rutinu na 21 dní (cca 10-15 min denně) pro jemné uvolnění nahromaděných emocí a traumat z těla.

  • Pluj se svými emocemi

    Dozvíš se, jak se naučit rozpoznávat své emoce.

    Ujasníš si, co to vlastně emoce jsou a jak se jimi nenechat ovládat.

    Naučíš se, jak být přítomna se svými nepříjemnými emocemi, aniž by Tě ovládaly.

    Uvědomíš si, že jsi paní své emoční reality.

    Dostaneš 2 vedené meditace na zpracování nepříjemných emocí a velební těch příjemných.

  • Opečuj své vnitřní dítě

    Zaměříme se na navázání a budování vztahu a důvěry s Tvým vnitřním dítětem.

    Dozvíš se, co je to vnitřní dítě a jak vzniká.

    Ujasníš si, co jsou to spouštěče a jak poznat, že je v tvém prožitku přítomno tvé vnitřní dítě a ne dospělé já.

    Naučíš se své vnitřní dítě podpořit a ukonejšit tak, aby znovu převládlo tvé dospělé já.

    Dostaneš 2 vedené meditace pro práci se svými vnitřním dítětem a PDF worksheet Deník vnitřního dítěte

  • Poznej své potřeby a hranice

    Dozvíš se, jaké základní potřeby mají děti a jak jejich nenaplnění vede k nezdravým vztahům v dospělosti

    Zvědomíš si své potřeby ve vztazích a naučíš se je efektivně komunikovat

    Ujasníš si, co jsou zdravé a nezdravé hranice a ke kterým ve svých vztazích inklinuješ

    Naučíš se stanovovat své hranice a dozvíš se, co dělat, když na ně ostatní nereagují pozitivně

    Dostaneš 2 PDF worksheety na reflexi tvých potřeb a hranic ve vztazích

  • Poznej svůj attachment style

    Zaměříme se na to, jak rané vazby na naše rodiče ovlivňují vztahové vazby v dospělosti

    Dozvíš se, jaké 4 hlavní vazbové typy existují a ujasníš si, který je pro tebe dominantní

    Dozvíš se, jak spolu souvisí stav tvého nervového systému a tvých vztahových vazeb

    Naučíš se, jak postupně změnit svůj nezdravý attachment style na zdravý (pokud to bude relevantní)

    Dostaneš 3 PDF worksheety - dotazník na identifikaci tvé citové vazby, konkrétní cestu k bezpečné citové vazbě a reflexi tvých romantických vztahů

  • Od vztahových závislostí k novým možnostem

    Vyjasníš si, jaký je rozdíl mezi závislostním a zdravým vztahem

    Dozvíš se, že hyper nezávislost je také znakem závislostního vztahu, akorát v druhém extrému

    Pochopíš souvislost mezi nervovým systémem, potřebami a hranicemi, Tvými vztahovými vazbami a právě závislostními vztahy

    Dostaneš vedené cvičení na vyčištění tvé vztahové minulosti

  • Pochybuj o všem, co si myslíš

    Uvědomíš si, že ne vše, čemu věříš, je skutečně pravda

    Ujasníš si, jak se neztratit ve svých myšlenkách

    Naučíš se rozpoznat, zda je Tvá myšlenka pravda nebo lež

    Naučíš se 6 technik na rozpuštění bolestivých myšlenek (vč podpůrných worksheetů)

  • Napoj se na moudrost svého těla

    Zaměříme se na napojení se na svou intuici

    Ujasníš si, jak rozeznat hlas intuice od hlasu Tvých bloků a limitů

    Provedu tě vedeným cvičením, jak začít naslouchat moudrosti svého těla a využívat ji pro rozhodování

  • Nauč se manifestovat

    Zaměříme se na základní principy manifestace a tvoření naší reality skrze vědomí, podvědomí a nevědomí

    Dozvíš se, proč je důležité tvořit nejenom myšlenkami, ale i emocemi

    Ujasníš si si svou vizi pro další etapu svého života díky vedené vizualizaci “Ideální den”

    Dostaneš PDF worksheet pro rozpracování tvých Bláznivě Nepravděpodobných Cílů do malých, praktických kroků

“Konečně mohu začít žít naplno!”

Přečti si příběh Kateřiny, klientky INNER MASTERY.

  • „Cítila jsem, že musím se sebou něco udělat. Že v sobě táhnu balvan, který už dále nechci tahat.“

    Kateřina za sebou měla pokusy o odpuštění – sobě i ostatním – ale výsledky byly mizivé. „Efekt byl hrozně malý. Věděla jsem, že jsem něco v sobě zablokovala a že to sama bez vedení nezvládnu.“

    Zkoušela také afirmace, ale ani ty jí dlouhodobě nepomáhaly „Fungovaly jen, když jsem je vyslovovala. Pár minut po vyslovení byl efekt pryč. I když jsem si je opakovala pořád dokola, pořád to vázlo. Cítila jsem uvnitř sebe, že jdu proti sobě.“

    Byla v bodě, kdy už nešlo dál pokračovat postaru. A když jednoho dne intuitivně otevřela Facebook, první reel, který se jí zobrazil, byl o INNER MASTERY. „Váhala jsem, přemlouvala se, bojovala se sebou… a pak jsem si řekla, že to nemohla být náhoda.“

  • Kateřina se ponořila do svého úplně prvního kurzu osobního rozvoje – až dosud totiž čerpala jen z knih.

    Díky stabilizaci nervového systému (klíčový prvek mé metody RISE) a podpůrnému prostředí skupiny velmi rychle začala vidět změny.

    „Očekávala jsem jen malý posun. Chtěla jsem být třeba jen o něco větší / rychlejší / usměvavější housenka… vůbec jsem nečekala, že se transformuji do motýla.”

  • „Konečně žiju. Předtím jsem jen přežívala v krizovém plánu.“

    Díky INNER MASTERY nastal obrat. Kateřina přestala přežívat a začala tvořit. Místo neustálého boje o klid a rovnováhu se její dny změnily v prostor pro dobrodružství a uvědomění.

    „Teď tvořím, objevuji, uvědomuji si. Každý den je dobrodružství.“

    Síla změny ji překvapila:
    „Mám pocit jako motýl, co vyleze z housenky. Nečekala jsem, že se transformuji. Překvapilo mě, jaký to mělo efekt – čekala jsem daleko menší.“

    Kateřina teď říká jediné:
    „Díky Vám mohu konečně začít žít naplno.“

Začni ještě dnes

Začni ještě dnes

Co vše v programu dostaneš:

  1. 10 masterclasses na všechna témata modulů a prezentace ke stažení

  2. 9 praktických worksheetů pro sebe-reflexi (vnitřní dítě, vztahy, mindset, životní cíle)

  3. 6 technik na regulaci nervového systému

  4. Somatická cvičení na 21 dní pro uvolnění uloženého stresu a napětí z těla

  5. 5 vedených meditací a vizualizací: Emoce, vnitřní dítě, ideální den, napojení na intuici

  6. Vedené cvičení pro energetické vyčištění tvé vztahové minulosti

  7. Podpora ode mě v uzavřené skupině na Telegramu po dobu 3 měsíců od zakoupení (odpovídám do 48 hodin)

Cena programu INNER MASTERY je 19 900Kč.

1 platba ve výši 19 900Kč.

Platba kartou či bankovním převodem.

3 platby ve výši 6 800Kč v měsíčním intervalu (celkem tedy 20 400Kč).

Platba pouze kartou s automatickým strháváním 2. a 3. platby.

Co na INNER MASTERY říkají další klientky?

“Sebevědomě a v klidu jsem je dokázala usměrnit.”

“Sama sebe nepoznávám.”

“Jen se tomu zasměju a už nebývám tolik naštvaná.”

“Nemusím být uvězněná ve spirále myšlenek.”

“Už si nenechám namluvit, že “nejsem dost.”

“Nic na světě nemá větší význam, než se zlepšovat.”

“Fungování nervového systému by se mělo učit na školách!”

“Najednou jsem integrovanější.”

V čem je INNER MASTERY unikátní?

INNER MASTERY je jiný než ostatní seberozvojové programy tím, že jde skutečně do hloubky – skrze tělo. Většina přístupů se zaměřuje pouze na změnu myšlení nebo chování, ale ignoruje hluboké tělesné vzorce a emoce zakořeněné v nervovém systému, které tě stále drží zpátky.

V INNER MASTERY je právě práce s tělem a nervovým systémem tou stříbrnou nití, která je protkaná všemi moduly programu. Kombinuji zde nejnovější poznatky z neurovědy, polyvagální teorie, attachment theory, somatické práce s tělem, emocemi a vnitřním dítětem, a také pokročilé koučovací postupy pro práci s myšlenkami a napojení na tvůj vlastní vnitřní kompas.

Místo povrchových změn se tu naučíš, jak skutečně přepsat své prožívání na úrovni těla a emocí – protože právě tam jsou uloženy staré vzorce a emoce, které tě automaticky vracejí do chování „hodné holky.“ Díky somatické práci a regulaci nervového systému se postupně naučíš být přítomná se svými pocity a reagovat na ně jinak – vědomě, místo automaticky. INNER MASTERY tě provede hloubkovou transformací, díky které se staneš ženou, která je oporou sama sobě a žije v souladu se svými skutečnými potřebami.

Podívej se, jak to vypadá uvnitř programu!

Představ si, že…

Nemusíš čekat na to, až si najdeš partnera, změníš práci nebo se odstěhuješ, abys cítila štěstí a naplnění. Můžeš žít spokojeně a vnitřně klidně, aniž by se cokoliv kolem tebe změnilo. Paradox je v tom, že když najdeš klid uvnitř, všechno ostatní se začne měnit samo.

Cítíš v sobě sílu tvořit život podle sebe, bez kompromisů a bez ohledu na očekávání druhých. Máš jasnou vizi a víru v sebe, díky které si můžeš plnit to, co tě opravdu naplňuje.

Každý den prožíváš s radostí a cítíš se sebejistě, protože víš, že máš nástroje na zvládnutí každé situace. Když jdeš za svými sny, cítíš svobodu a vnitřní klid, který tě podporuje na každém kroku.

Možná ti teď běží hlavou

“Ale Market, já už tolik let chodím na terapie, znám všechna traumata v rodině, vím, že to je tím, že jsem nedostala bezpodmíněnou lásku jako dítě, ale nic to nezměnilo!”

Rozumím ti. Program INNER MASTERY je jiný, protože nejde jen o práci s myslí – zaměřujeme se na propojení těla, nervového systému a hlubokou práci s emocemi. Skutečná změna přichází, když zahrneš vše dohromady. Tvůj vzorec „hodné holky“ není uložen jen v hlavě; je zakořeněný i v těle a ovlivňuje, jak se cítíš každý den. V INNER MASTERY tě naučím, jak uvolnit tato omezení přímo z těla, aby se změna stala přirozenou součástí tvého života.

Nejčastější dotazy k INNER MASTERY

  • Pro ženy, které jsou zaseknuté v chování "hodné holky" a chtějí to změnit. Pro ženy, které mají historii chronického stresu a/nebo emočního traumatu a hledají metodu, která je přizpůsobená jejich potřebám.

    Pro ženy, které sice už zkoušely terapii nebo jiné druhy sebe-rozvoje, ale zatím nic z toho nemělo dlouhodobý efekt, protože jely hlavně "přes hlavu" a nikoli skrz tělo.

    Pro ženy, které cítí, že chtějí udělat změnu, ale neví, jak na to, a chtějí mít v ruce praktické nástroje, které jim budou oporou v každodenním životě (protože přiznejme si, změna se děje v těch malých každodenních momentech).

  • Program nebude pro Tebe, pokud čekáš, že dostaneš "zázračnou pilulku" a Tvé problémy samy zmizí. Většina z nás je ve svých emočních a myšlenkových cyklech už nějakou dobu a mozek potřebuje konzistenci a opakování pro to, aby si vytvořil nová nervová spojení.

    Program také není pro Tebe, pokud nejsi ochotna přijmout plnou zodpovědnost za to, jak Tvůj život v současnosti vypadá a za to, jaké budeš mít v programu výsledky. Já udělám maximum pro to, abych Tě podpořila, ale skutečná transformace vyžaduje Tvůj aktivní přístup.

  • Program má celkem 10 modulů a je zamýšlen na 3 měsíce, nicméně přístup k celému digitálnímu obsahu získáš získáš okamžitě po zaplacení a zůstane ti neomezeně.

    Aktivní podpora v programu trvá 3 měsíce od zakoupení.

  • INNER MASTERY je navržen tak, aby ses mohla posouvat svým tempem. I malé kroky mají velký dopad na tvůj vnitřní klid a rovnováhu.

    Program je flexibilní a zaměřuje se na dlouhodobou změnu, takže nemusíš spěchat.

    Důležité je začít – protože když nic nezměníš, nic se nezmění samo od sebe.

  • V programu INNER MASTERY nejsi nikdy sama. Máš podporu v uzavřené Telegramové skupině po dobu 3 měsíců od zakoupení, kde můžeš sdílet své zkušenosti a zeptat se na cokoliv.

    Odpovídám jak na textové zprávy, tak hlasové zprávy do 3 minut, můžeš si tedy vybrat, co ti je příjemnější.

  • Ano, platba je možná i na 3 splátky v měsíčním intervalu za malý příplatek.

    Tuto možnost lze platit pouze kartou s automatickým strháváním 2. a 3. platby.

    Jednoduše si vyber prodejní formulář pro tuto možnost.

  • Program je speciálně vytvořený pro ženy s historií chornického stresu a/nebo emočního traumatu.

    Následuje mnou vytvořenou metodiku RISE (Regulace - Integrace - Evoluce), která tě provede od stabilizace nervového systému, přes integraci hlubších zranění až pro tvoření vize pro tvůj život ze zdravějšího místa.

    Nabízí různé techniky, ze kterých si můžeš vybrat tu, která ti nejvíce vyhovuje. Díky tomu se program přizpůsobí tvým specifickým problémům a potřebám.

    Navíc se kdykoli můžeš doptat přímo mě ve skupině na Telegramu, pokud se zasekneš, nebo budeš procházet něčím, s čím se nebudeš vědět rady.

Začni svou cestu ze škatulky “hodné holky” ještě dnes!