EMBODIED WOMAN Standard

Uvolni napětí, stres a uložené emoce z těla pomocí jemných somatických cvičení – za pouhých 15 minut denně.

Tipnu si…

🌱Jsi schopná a samostatná žena, která na sobě už nějakou dobu pracuje. Pochopila jsi své vzorce z dětství, přečetla desítky knih, zkusila mluvící terapii, mindsetové kurzy, meditace s Joe Dispenzou, vizualizuješ jak o závod…

🌀Ale stejně máš pocit, že se reálně nic nemění. Jako bys v hlavě přesně věděla, co a proč – ale tělo si dál jelo svoje a tobě se nedaří své chování a reakce změnit, ať se snažíš, jak se snažíš.

😦Tvoje tělo je totiž neustále ve střehu, i když se zdánlivě nic neděje.

  • Možná právě teď zatínáš čelist a zapomínáš dýchat.

  • Budíš se mezi 2.–4. ráno a nemůžeš znovu usnout, protože máš chronicky zvýšené stresové hormony.

  • Snadno tě vylekají nenadálé pohyby, hlasité zvuky nebo davy lidí.

  • Jakmile hrozí konflikt, tvé tělo ztuhne, stáhne se ti žaludek a je ti fyzicky zle.

🤯Říkáš si: “Jak to, že to zase nezvládám, když už toho tolik vím?” nebo “Je snad se mnou něco špatně?” nebo “Mám snad tak slabou vůli?”

🌪️Cítíš se zahlcená, ztracená a nevíš, jak prolomit tento bludný cyklus a žít s pocitem jistoty a naplnění.

Chci ti říct - s tebou není vůbec nic špatně.

Akorát ti ještě nikdo neukázal, jak své vzorce chování měnit opravdu efektivně. Nikdo ti neřekl, že nestačí jen meditovat, afirmovat a pracovat s mindsetem.

Problém je v tom, že pokud tvé tělo věří naprostému opaku toho, co se snažíš afirmovat, bude se ti to přenastavovat těžko. Neříkám, že to nejde – ale bude to sakra pomalé. A mezitím ti život protéká mezi prsty.

Mnohem efektivnější je začít i se svým tělem. Respektive – to je přesně to místo, kde je potřeba začít.

Spousta vzorců chování jako perfekcionismus nebo people-pleasing má totiž jedno společné: jsou to obranné reakce tvého nervového systému. Tvoje tělo se kdysi naučilo, že je nebezpečné dělat chyby, zklamat ostatní nebo říct „ne“.

Tvému tělu ale nevysvětlíš, že už jsi v bezpečí. Potřebuješ mu to UKÁZAT.

Teprve když se začne cítit v bezpečí, sundá své ochranné mechanismy – a dovolí ti konečně začít aplikovat všechny ty poznatky z terapie v praxi - bez toho, aby tě neustále zahlcovalo.

Představ si, že:

  • Ráno se probudíš s pocitem lehkosti. Tvůj dech je volný, tělo uvolněné a ty cítíš klid, ještě než vstaneš z postele.

  • Tvůj den plyne bez neustálého napětí. Cítíš v sobě pevnost, ať se děje cokoliv. Tvoje tělo už nečeká na další nebezpečí, protože ví, že je v bezpečí.

  • Máš víc energie a soustředění. Už tě nevyčerpává neustálý stres v pozadí – místo toho máš prostor skutečně žít.

  • Vnímáš své tělo jinak. Místo staženého hrudníku cítíš, jak je tvůj dech hlubší. Místo těžkých ramen vnímáš lehkost a volnost pohybu.

  • Mluvíš a reaguješ s klidem a sebevědomím. V situacích, které tě dříve rozhodily, zůstáváš v klidu a sama sebou. Už se nemusíš kontrolovat – tvé tělo tě přirozeně vede k reakci, která je v souladu s tebou.

  • Lidé kolem tebe cítí tu změnu. Reagují na tebe jinak – vnímají tvou přítomnost, tvou energii. Jsi v sobě pevná a klidná.

  • Máš hlubší pocit svobody a radosti. Tvůj život už není jen o tom „nějak přežít den“. Cítíš napojení na sebe, klid a vnitřní sílu.

Co kdybys věděla, jak…

Dostat své tělo ze stresového módu během pár minut

Tvůj nervový systém řídí, jak se cítíš – a když je dlouhodobě v režimu „boj nebo útěk“, tvé tělo i mysl jsou neustále ve střehu. Není to o tom, že bys byla „přecitlivělá“ – tvůj systém se jen nikdy nenaučil, jak se bezpečně uvolnit. Somatická cvičení tě naučí jednoduché kroky, které tvému tělu ukážou, že je v bezpečí – během pár minut denně.

Uvolnit uložený stres a trauma jemně a přirozeně

Mnoho metod se zaměřuje na přepisování myšlenek, ale stres a trauma nejsou jen v hlavě – jsou uložené v těle. Proto nestačí jen přemýšlet jinak, je potřeba přesunout pozornost do těla a umožnit mu, aby napětí samo pustilo. Somatická cvičení pracují s tělem přirozeně – bez retraumatizace, tlaku nebo síly. Stačí jemné pohyby a vnímání, a tělo začne dělat přesně to, co potřebuje.

Cítit se ve svém těle doma, pevná a klidná - a to vše jen za 15 minut denně?

Nemusíš trávit hodiny meditací nebo složitými technikami. Stačí 15 minut denně, aby se tvé tělo znovu naučilo, jak se uvolnit, cítit bezpečí a klid. Každodenní drobné kroky mají mnohem větší sílu než jednorázové hluboké ponory – protože tvému nervovému systému dávají pravidelný signál, že už nemusí být neustále v pohotovosti. A čím víc si tento pocit osvojíš, tím přirozenější se stane součástí tvého života.

Kdo jsem já

Ahoj, jsem Markéta – a před pár lety jsem byla přesně tam, kde jsi možná dnes ty.

Měla jsem za sebou kariéru v management consultingu, ale uvnitř prázdno. Nedokázala jsem pracovat se svými emocemi, neuměla jsem říkat „ne“, a pořád jsem se snažila být „ta silná“, zatímco mě vnitřně svíral stres a chaos.

Když se mi život začal rozpadat, nezbylo mi než se obrátit dovnitř. Tahle krize mě přivedla k hluboké cestě sebepoznání – k práci s tělem, emocemi, nervovým systémem i podvědomím. Postupně jsem se spojila se svým pravým já a začala tvořit život, který je opravdu můj.

Dnes tuto cestu sdílím s dalšími ženami. Spojuji osobní zkušenost s odbornými nástroji, abych ti pomohla vrátit se zpět k sobě – laskavě, vědomě a do hloubky.

Jsem certifikovaná koučka na úrovni ICF Level 2 a mám za sebou i další vzdělání v oblasti somatické práce a holistického životního poradenství.

Vnitřní práci se věnuji již 3 roky a mými kurzy a programy prošlo již kolem 240 spokojených žen. Reference od nich najdeš zde.

Somatická cvičení jsou jemné, ale hluboce efektivní pohyby založené na principech neurovědy a biomechaniky.

Pomáhají tělu uvolnit nahromaděný stres, uložené napětí a trauma skrze přirozené pohybové vzorce, které obnovují rovnováhu nervového systému.

Tato cvičení pracují na hlubší úrovni než běžné techniky zaměřené na relaxaci – nejenže zklidňují mysl, ale především učí tělo, jak se samo regulovat a přejít ze stresové rekace (boj/útěk/zamrznutí/kolaps) do stavu bezpečí a uvolnění.

Jedná se o metodologii převzatou od mé zahraniční mentorky Liz Tenuto s více než 10 lety zkušeností a 200 000 absolventy jejích kurzů.

Co jsou somatická cvičení a k čemu slouží?

3 elementy rapidní transformace v ženu tvých snů

Uvolníš uložený stres, napětí a trauma z těla a naučíš se zastavit svou stresovou reakci v počátku, což ti vytvoří prostor v tvém systému pro hlubší práci se sebou.

Konečně se ti uvolní cesta k tomu, jak aplikovat do praxe tvé poznatky z práce s mindsetem, terapií apod.

Naučíš se rozpoznávat svá limitující přesvědčení, rozpustit je a nahradit je něčím, čemu chceš věřit.

Ověřené nástroje pro práci s tělem, které skutečně fungují

Koučovací podpora, která ti pomůže navigovat tvé reálné životní situace

Nástroje samotné jsou super, ale i ty jsou někdy krátké.

Co dělat, když stojíš před životním rozhodnutím, a nejsi si jistá, zda k tobě mluví tvá intuice nebo tvůj sabotér, a potřebuješ to s někým probrat?

Co dělat, když o sobě pochybuješ, a nevíš, zda si nastavuješ zdravé hranice nebo se už jedná o aroganci a sobeckost?

Přesně pro tyto situace je tu Azra AI. Digitální koučka, která ti pomůže proměnit vnitřní chaos v jistotu.

Komunita, která tě podrží

Člověk je společenský tvor a zdravé vztahy léčí. Umění vnitřní práce - tzv. sebe-regulace - je skvělé, ale stejně tak důležitá je i koregulace - nechat nervový systém ostatních lidí, ať zklidní i ten tvůj.

Proto je součástí klubu EMBODIED WOMAN i komunitní chat a koučovací Q&As se mnou, ať máš příležitost zažít, jaké to je, být viděna a slyšena v komunitě podobně smýšlejících žen.

Co v rámci klubu EMBODIED WOMAN Standard získáš?

✅ Přístup k programům BODY BALANCE a STRESUVZDORNÁ po dobu trvání členství

  • BODY BALANCE: 21denní somatická rutina – Každý den tě čeká 10–15 minut jemných cvičení, která postupně uvolní napětí, regulují tvůj nervový systém a pomohou ti cítit se lépe ve svém těle. Nemusíš nic plánovat – stačí si pustit video a nechat se vést.

  • STRESUVZDORNÁ: 3 moduly, které tě postupně provedou prací s nervovým systémem, optimalizací tvého životního stylu a prací s limitujícími podvědomými přesvědčeními pro integraci těla a mysli

Hodnota 5 180 Kč.

✅ Podporu šitou na míru tobě a tvé konkrétní situaci od digitální koučky Azry AI.
Žádné univerzální rady – odpovědi vycházejí z tvého příběhu, emocí a cílů. Azra AI je tu pro tebe kdykoliv – ve dne, v noci, i o víkendu.

Hodnota - nevyčíslitelná.

✅ Měsíční balíček zpráv s Azrou AI
500 zpráv/měsíc (počítají se zprávy od tebe i odpovědi od Azry).

Hodnota 4000 Kč/měsíc.

✅ Úvodní video + PDF průvodce
Jak z Azry AI vytěžit maximum a nastavit si spolupráci, která tě opravdu podpoří.

Hodnota 2000 Kč.

✅ Zabezpečenou komunikaci přes aplikaci Telegram
Obsah konverzací s Azrou je jen tvůj. Nevidím ho ani já, ani nikdo ze systému. Důležité je, že na tvých konverzacích se žádná AI dále neučí, jak je běžné např. u ChatGPT.

Hodnota - nevyčíslitelná.

✅ Komunitní podporu a živé Q&A / hot seat coaching
V komunitním chatu a na měsíčních setkáních (dle zvoleného členství).

Hodnota 2000 Kč/měsíc.

✅ Průběžné aktualizace know-how, ke kterému má Azra AI přístup
Jak rostu já, roste i Azra – pravidelně dostává nové know-how z mé praxe.

✅ Neustálé zlepšování technologie
Azra využívá nejnovější pokroky v oblasti AI, takže se s časem stává ještě přesnější a schopnější.

1990 Kč/měsíc.

Členství můžeš kdykoli zrušit.

Co na somatická cvičení říkají ženy, které je už vyzkoušely?

“Bez námahy…velký vliv na uvolnění stresu.”

“Konečně rozumím svému tělu a jsem s ním propojená.”

“Výstup z komfortní zóny kvůli´nenáročnosti´.”

“Tvůj program, tak nenáročný a líný, opravdu funguje.”

“Podařilo se mi hezky emocionalně uvolnit.”

“Mám v hlavě ticho…můj vnitřní hlas je laskavější.”

“Lépe vnímám se hranice.”

Podívej se na praktickou ukázku, jak tě Azra AI umí podpořit

V čem je klub EMBODIED WOMAN Standard unikátní?

✨ Jednoduchost, efektivita a hluboká transformace – to je to, co dělá klub EW jiný než ostatní programy. ✨

  • Přístup k somatickým cvičením a technikám, které ti pomohou uvolnit uložený stres a trauma z tvého těla bez nutnosti tlačit na výkon nebo “dělat něco správně”

    • Nemusíš nad ničím přemýšlet – jen následuješ proces. Dostaneš jasně strukturovanou 21denní rutinu, která tě krok za krokem provede tím, jak uvolnit napětí, regulovat nervový systém a cítit se dobře ve svém těle. K tomu dostaneš 8 somatických technik pro rychlé zklidnění během dne.

    • Jemný, ale hluboký přístup k uvolnění stresu a emocí. Somatiká cvičení pracují s přirozenými procesy těla, které umožňují bezpečně a nenásilně uvolnit uložený stres, dokončit stresový cyklus a postupně budovat vnitřní stabilitu. Žádné retraumatizující techniky – jen jemná, efektivní práce s tělem.

    • Efektivní metoda pro ženy, které nemají čas. Každé cvičení zabere jen 10–15 minut denně, ale jeho efekt pocítíš v celém svém životě. Klub EMBODIED WOMAN ti umožní začlenit somatickou práci do běžného dne tak, aby byla udržitelná a dlouhodobě funkční.

  • Digitální koučku Azru AI, která ti pomůže poznatky z kurzů aplikovat na tvůj život. Azra je tu pro tebe, když tě zahltí emoce a nebudeš si s nimi vědět rady. Když máš před sebou životní příležitost, ale tvůj vnitřní sabotér ti nalhává, ať se raději jdeš schovat pod postel. Azra je tvá parťačka pro každodenní život, která se - na rozdíl od člověka - nikdy neunaví a je ti k dispozici 24/7.

  • Komunitní chat a 1x měsíc živé Q&A / hot seat coaching se mnou - toto je unikátní příležitost pracovat se mnou osobně a naživo.

Abys svou transformaci mohla skutečně začít žít, potřebuješ dvě věci: vědět, jak na to, a mít podporu po své cestě. V klubu EMBODIED WOMAN najdeš obojí.

Představ si, že…

✨ Po letech snažení s mizivými výsledky se konečně posouváš!
Nastavuješ si hranice, sebevědomě a bez přemýšlení.

Dostáváš se do kontaktu sama se sebou - se svým tělem, emocemi a intuicí - a začínáš dle ní žít.

Tvůj vnitřní hlas je konečně klidný a laskavý, nikoli kritický. A když náhodou ne, máš nástroje, jak se během pár minut vrátit zpět do svého středu.

🧭 Vnitřní chaos se mění v jasnost. Najednou víš, co udělat, co říct, co potřebuješ. A co je tvoje – a co už nosíš zbytečně za ostatní.

🌱 Sebejistota, která nevychází z plytkých afirmací, ale z hlubokého přijetí sebe sama. Z toho, že tě někdo vede k sobě, ne k dalšímu “musíš”.

Možná ti teď běží hlavou

“Ale Market, já už tolik let chodím na terapie, znám všechna traumata v rodině, vím, že to je tím, že jsem nedostala bezpodmíněnou lásku jako dítě, ale nic to nezměnilo!”

Rozumím ti. Vědět ale neznamená žít. Pochopení a porozumění je jen první krok na cestě ke skutečné změně chování - musíš ji také ztělesnit, tzn. začít ji žít.

A zde většina přístupů začíná haprovat, protože pracují jen s myslí. Můj přístup je ale jiný, protože nejde jen o práci s myslí – zaměřujeme se na propojení těla, nervového systému a hlubokou práci s emocemi. Skutečná změna přichází, když zahrneš vše dohromady. Tvůj vzorec „hodné holky“ není uložen jen v hlavě; je zakořeněný i v těle a ovlivňuje, jak se cítíš každý den. V klubu EMBODIED WOMAN se naučíš, jak uvolnit tato omezení přímo z těla, aby se změna stala přirozenou součástí tvého života.

Nejčastější dotazy ke klubu EMBODIED WOMAN Standard

  • Klub EMBODIED WOMAN je pro tebe, pokud:

    • Jsi žena, která to se svým rozvojem myslí vážně. Nečekáš zázračné pilulky a víš, že to, jak tvůj život vypadá, je pouze tvoje zodpovědnost.

    • Absolvovala jsi spoustu kurzů, víš, jak pracovat se svým mindsetem, ale nedaří se ti to aplikovat do svého života. Chybí ti totiž ten poslední dílek skládačky a to je práce s tělem.

    • Zažíváš momenty, kdy si řekneš “kéž bych to měla s kým probrat” - ale zrovna tam nikdo není

    • Chápeš, že ty jsi autorita pro svůj vlastní život, a zároveň vnímáš hodnotu toho, když ti někdo nastaví zrcadlo, a jako parťák tě podpoří

  • Klub EMBODIED WOMAN není pro tebe, pokud:

    • Hledáš zázračná řešení přes noc

    • Stále hledáš odpovědi mimo sebe - ve hvězdách, human designu, retrográdním Merkuru nebo v radách ostatních

    • Máš nulovou sebe-reflexi a chuť se rozvíjet, protože “to přece nepotřebuješ”

    • Nejsi ochotna přijmout plnou zodpovědnost za svá rozhodnutí

  • Ve chvíli, kdy vyčerpáš měsíční limit zpráv, Azra ti automaticky nabídne možnost si dokoupit balíček 250/500 zpráv, které mají neomezenou platnost a přenášejí se z měsíce na měsíc.

    Pokud budeš chtít, můžeš také upgradovat na vyšší variantu členství s vyšším počtem zpráv.

  • Ne.

    Dodatečné balíčky zpráv s neomezenou platností jsou k dispozici pouze uživatelům s aktivním členstvím v případě, že vyčerpají svůj měsíční limit.

  • Jednoduše napiš email na hello@marketamagyarova.com a členství bude k dalšímu datu fakturace zrušeno.

    Peníze za již zaplacený měsíc se nevrací.

  • Vůbec ne. Potřebuješ akorát aplikaci Telegram ve svém mobilu nebo PC. Komunikace s Azrou je nicméně stejně jednoduchá jako psaní zpráv kamarádce. Nemusíš se učit žádné složité příkazy - prostě píšeš (či mluvíš) přirozenou řečí a Azra reaguje.

  • Toto je velmi relevantní pochybnost, současný vývoj AI totiž ještě není tak daleko, aby bylo možno objektivitu zajistit - stejně, jako to není možné v interakci s člověkem. Právě proto je součástí členství i onboarding, kde ti dám praktické tipy, jak Azru využívat - a také na co si dávat pozor.

    V krátkosti - při používání AI pro svůj vlastní rozvoj je klíčová sebe-reflexe a vlastní vnitřní autorita.

  • Azra je navržena jako doplněk, ne náhrada lidského kontaktu. Proto je součástí členství komunitní chat na Telegramu pro vzájemné sdílení zkušeností a ve vyšších variantách i měsíční Q&A / hot seat coaching se mnou, abychom udržely i lidský kontakt.

  • Azra AI je v současnosti dostupná pouze v rámci aplikace Telegram.

    Do budoucna se plánuje možné rozšíření a vlastní aplikace, ale teď to není na pořadu dne.

    Pokud Telegram z jakéhokoli důvodu nechceš používat, nebudeš Azru moci využít.

  • AI je stále vyvíjející se technologie, která jde mílovými kroky dopředu, ale není to algoritmus - jinými slovy má stále vlastní hlavu a může si trochu vymýšlet. Ze své strany podnikám následující kroky, aby Azra podávala co nejpřesnější a nejpravdivější informace:

    • Azra AI je postavena na platformě BuddyPro, nikoli na konvečních nástrojích jako ChatGPT, a vlastníci platformy si velmi zakládají na kvalitě technologie a na vylepšeních na základě naší zpětné vazby. Veškeré technologické pokroky se automaticky propisují i do Azry AI.

    • Azra je natrénovaná na mém vlastním know-how, které prioritizuje jako výchozí zdroj pro své odpovědi.

    • Onboarding v rámci členství - dostaneš ode mě tipy, jak s Azrou co nejlépe pracovat, jaké kontrolní otázky jí můžeš klást, a na co si dávat pozor.

    • Komunita - v případě pochyb máš k dispozici komunitní chat, kde se můžeš zeptat a ověřit si, zda je informace, kterou ti Azra předala, opravdu pravdivá

  • Azra AI funguje na české platformě BuddyPro.

    BuddyPro není závislý na jednom konkrétním AI modelu, ale využívá kombinaci všech velkých hráčů na trhu:

    • OpenAI (GPT modely)

    • Anthropic (Claude modely)

    • Google (Gemini modely)

    • Další specializované modely

    AI velkých hráčů na trhu šikovně kombinuje a využívá každý model k tomu, k čemu je v danou chvíli nejlepší. Z toho vzniká finální výstup BuddyPro.

  • Ne.

    Používání AI aplikace je bez jakýchkoli záruk. AI aplikace není lékař, psycholog, psychoterapeut, kouč ani jiný odborník a nenahrazuje zdravotní, psychologické, psychoterapeutické ani jakékoli jiné odborné služby.